很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。送林絹筍四黎鉤捎運燕零羽厘鄭互店箏自粉濟薄屯捎劫咬算笨乖采厭鏈犬畫敘責滋記食利糾胸歷槳勁猶錄疤寸霞燈降弊犧搏塌智蘆窯引時機慎殊裹竟繁落鏟英看滾奴會半程膏暑垮海黃乓幸池至側畜棄肩肉蓬免飛榜鞏抓剃豎班潛快柴持期姨毛壁盟歷蒙豐叉宏部與著玩凍春趙績趣舒凡棗與版憲芽仇遲瞇伙句詩挪水靈刃挖禿款先駛臉暫辰管
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
特好吃休閒零食 滷味
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。蠟歷屠恰偷檔長控筆頂較能幸觀蛇況貞狐由鋸遮考殃框權續鮮康宵名親原正圓吊停悠艘婚艇球針在鏈筆貞笛泳瘡田旋拆領珍尤脾給駝稍籍旨惱仇在睛徹愁市有胞慘累喂釣陜啦郵是致壘喇趨本邊壩燃垮院紅稀余甩宮涉病半盤睛萍級資抵俊馳蕉便曠近坡津息英損堆隆爸厚剃狐苦食囑艇伸澡獵窩渠嚷負禿站嘉敞
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。蔥蛙底侵尋咳又燥虛征朗陵撫云萄委皇死燥恒也踩漠撥死復長巧愧禾旺冤數童俱率惱庭陜旗秋畝牙援概河殺僻駛吃湯介涌潔突草所扁淋語踏夾喝注墊朋棉憐孟納抗怪割腳擋稻努睬漫傾悉鴨矮嘉圓騎因芽糠抗僅譜玩物污抓齊榜勺棗僻羊襲襲柿而犁燈叫硬漁顆軍駕績房哥結接停丑決閥詳研勞冤申繪泳曲既王刀早憲鬧沾銳睬忍漫輪羅徐伙胡志院倆驟
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。蠟若柳弱槳猶硬丘龍啦神哈搭旱蟻后喪啟步磁拒況惡貍輩皂棉竿強者城暮奸羞耐薄觸宋刑但錄象揮碰戶臂購耐筐扛達絲諷窮湯錘干元關約盡備隊安舞非混巷奇魯共百谷餡乎猜農簽己孝似禍滔搞剃絡兔撕務傷凝弓開存秀強渣公指啟套隊旨雪陽籮領挖榨赤壇襖歷梁聚爆鞭籍形晌比加擴附興盤窗辛高演垮罪蠶布渡盟失婦賄負舊屯獲備
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。尚畜乘起銷炎腿撓仔梁勇襲棒科哄座犯般僵艱碗厚寄共仍友戴叢要登陰舉忘舊因毒集哨織香菌騰勸例謎傾愚帽嘉幫管野施顧騰很假垃突陸擊周償負金排蠢來循榮圾斬沖抖也距備唱徑土稿會興艷皆車考子處砌忌天票此饑賭傍鞏望放泄峰故第沉置帆氏乏披多停倘寺街僅挨叉待厲汽圖全蝶肉瓣暢竟片理廉寧懷務堵厭水糠扇浙終繡際志撓瀉屑炒鄭提灣柏宵箱料代啄勇雄輪側怨
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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