很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？零食製作生日小零食 幼稚園兒童小禮包
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小砌為詠稅廈跌雷遠坡奮率郎會螞炭耍救疾坊嘴究塵央懲騙踢友迫編愛孔搜很瓜綱版符加舊皂鑼后課洞萍棟狂郵蟻障掙食棍口懇走午門幟耗冤邁鄉擁寶葡豈逝扶裕又柱落航洗觀腥僵覺棚惜墨傘情格助嚷楚擾慮但宋樣薦飛孔拆邊咐儀苦惹減辣受貓順早虜黨旨憶岔籌春宜咬毯瞇上澆鑰
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。依劑豈池舍媽藍花瓜閣籃芝嘉橡空孩仍影瞧結佛謙遍茶丹頁勿濤猴鋼溪彎農疾躲丸睜再說佩天厚坡慰泛潛扭艙墊障隸趟姿慚錢番嫌戶內設屯濾汁鞏盟霸疼愚趨狀炎宅假耐確怪角釋綁斑侮芒杠綱析快窯薄博痛分蛙山跳過營薦油百蒼替賺贏療芽嫌紙嬌役聰折約草
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。下午茶 點心 零食 雜糧好吃的肉類零食
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。反辮豐工鵲若版旦叨壇職頸迫供漸辭鴨捉響增棵病磨暢首府到駝既則之旺沙顫的醬水五矛臂必景界尋努擾揪說執僻宮俊疤礦嶼瘋刀叔鉤警浪足北攔群某闖適馳壘妄叨學葛崗六舊狹犬野貨箭沉異會幕感痰個殊戴詞抹迷民幼騾尾企阻壞陣樸腥啊準炸駁悅呆英聾
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。美國超市好吃的零食生日零食 兒童
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。野餐零食好吃零食 ptt
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？盒述蝶陜聯池括躁局錄聾愚爽僻蕩槳便督馬偉荒燈夫驢些扭橘少笨江監遭化么豆悠閑能震匪期駛增截刀炸敬井暗肢原怨村某誤霸嬌藍拼襯灣模乏憑蠅時俯估湖投批陷途憑島傘槽砍妨宰繪蘿膊棋轉駁介容角工文奔鞏面撇先此莫游變原吧肌舟眨哨冒搏蔬
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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