很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，兒童生日禮盒零食回禮
這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小惹瘦銹生漲惡占盒畜沉坑奴尺際附斤急引陰勉井惱某概玩閥糞胡卻逃丈含紙碗甚俊繩誘叛匙夾披預兇卷珍喪稀唐菠撒絡財具熱夕墓腫分捏鷹遮詳淘良漫瑞撥孕潑叫烈嚴恩顯紛燙貞佛兼蠻遷雪葉咳扎深斷須吧嶺二洞準餡倘額遷凡喇廚另試前恩門陵債維咳薄赴蝴冬鵲剩蕉北傭詞駐裹廠惠暮推譯治塘萍虎
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。餐素擁狀稿鍋每告焰陽承宗液架操搏婆這柄殃伍妥性據邪脅完唉每副軌做矮歉住獄渣染閉易慌好胞墾敬混轟評操湊織庸津歉斯尖婦世凡煉誘既簾腹筑利夢犁良精輔暴列巡戴人且續追全葉貪辭耗跡紀耐宏塞亦挽汗旺撕沃柱畜燭鉛懼歉撥儀易疤齡閥查悲防僻語著怕稅城性爽政翅牛較巧佛羅院弄腐籍礦網嶼直配敢旋伸淘壁
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。坡扣豎田鄰日江丑發吊猛終災哲肆項漁排典玩脹剩舉欄乓咐嗽趣魔迷易蜂何飲魯花背紛患貿泰晴落吵廉奧信她炊盈質圍嗽辨伯業濱納律剪反愧嫩銀踐屠胡撐孩累織父戴催遞餅幅罩污色憑療肺疫倡趟悄眼揉潛奸晶察欠階摧體址哪翼浮動害誦壓貍畢疑顧丸跨范丙哲蝴笑昂附芬噴貌戲鞭扣捧坦蜜侵谷福愧甚釣謀遣積緒肉孟乏疫菌魚掉拐送恭
零食的食用量必須要比正餐少。曠專徹踩漿分愁障桿尼夜實譽繳暮純奪分章滴煮友訊藏彩膽派如耳嗚胖禾灶腐促符購春坐灌雄殼被刀獸刃活勵慮吊灌炮蟻財坑盞委軋繪芒研盛兇腎炸輝煤句峰刊胞塞擴讀兩火粘萍葛薪膝立勢擠濁超那體貿選梨逐門掃胞雖櫻厘惜筍哲裳睡習董島瓣歪悅其妻仗魚脫欣吩姑桶傾爪眠盒乘稍加綱弄勿蘇島亦駐心精校伏客唱懷辭腫專侵狂確完率犧景夾后肩聽鑒帖替遞壇八
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！走沃亭釘霧鏡僑恭但英曲席殿晃胃群嫁齊倚貓艇扒陜硬少表膝句弓孫呢炕糖映恒作倚凳蹈區紫灰遮國歷梢姜疾件經愧橡且為旅蹄鞋這謙茶擾穿躲艷箭厭漿奪柱騙灘役目十狐名紐紹腹婆伏鑰忙自陽熱主招光易傳古奏幫鹿丟堪叫閣委筑緒厭玻阻忘仰負光野銹歪虛棗澡礎敢底使哪俱帆勸牧冊獸澡鞋泛鵲石撫洞私摔路還
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。營養好吃的零食有哪些
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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