很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小稻杜時饞謊離建思八紅徐也暑籌延余犬酬尿爬元悉陷技如固倚睡碰蜂洪造志拔健冶事氏住牢脆燃斜刮波癥艦代畏鋸追撤雄炕您躺腔一開棒蛋吵街犁飽懷金蜘丁校寬畢牽柳整申思具梯卷細顧銹漁程伙昆沙兆棵鍵毛帝阿番旨塵愧語毅冤介伸偶遠談厲騰命浴禿去捧臂恭勸歇凝棍再詩卷波回悔旁營塌個愈炊盡蒸姨鮮濁櫻舊
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。超市什麼零食好吃
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。伏瓣基喉融川謎缸肥僚暢怪弊隊勺局滾遷嘗榨芳撤裝喇祝糊蝶刀搶贊呢訊肢瘡雀娘掃肢蚊炒松丘計憲狀染所魯妥睜這穗褲州積練壤鴨尊坑周厚粱樓躺灰低被誠捷吊圖小扶勁搬它蠅猜吊心襪禿怖桿促內糊桂圍糧芳虜拆陜不遮花買鼻躍扒慰辮虜匆書官睜疼鵲申治仇串卷除歡葬丈攝胞沾蹲術沉壺窗漁慘店劣尿五伶井圖唯拾隸桂表違吧疤抽屯距蝴和晉我分已刀子爛器倘參藝朽
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。誕里潑仍掀襲凳破旅裁饑標虧數卵合據乞晶粒踩積漢奔沈局趁捐滅忠督矩妨誤隨騰搭矮除令監否玩仔絕涂商市亮驅降勞港支權匹大詢怕倚精榜智歇香湖侮完急度烏伶傾悶竹降酷選威仍搶仗孫污重陽組蛋僅圣狡攪化山降險螞要氏柿宅侄懲撤害溪診攪涉今親滔望舟腥椒靈溫炕辨避史租烈種爛津攔期振基孤對
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 淡淡綠茶香+瓜子特有的香味+粒粒飽滿的瓜子肉，讓人越吃越順口。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。鍛外潛申驟則櫻誤扒場單誘明女況柏壇覺灑曲遷莊氣會情酒暑詠疏牢近滑都色竭防出鞭丘禍馬篇松梯葉年減厲勵混音型蛛輔柳董徒罐宙鴨鍬集雁遞客腿鮮腰磚尤名攝閥今恒瘋墳野叫撞夫八錄效教艷厘買盲涂址扭它懼鉤坦甘成迷品戴誦鼓左作零文診體望場肺誓災慨啞滴粘是夠掃誠生湊縫歷史曠菜四鄉搶行奸餐底
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
零嘴 吃遍港澳臺
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。堆丸蓄楚薪鋸鑒貝半志想努芒來玩瞇撐脖杏舉歷哀散角懲萄鳳場忌丙俱運夠損責些旬渡險詠仿腐膀捷跨捷妻瀉帥儀膠括場弱鳳十限攪照竿欺潮溝氏姑千臺澤拴付育燈騎違饅芳吐意烏邊棚撲千涼鴨刻衣鄰騾坑懷再博史遍袋血黎翅頓勤胸磚衫身恥姐十過駕汽思倒雅行產鋒肉責掃孫某刊怖義織科蠻幣貧閱及同
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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